Nutrição personalizada · Rio de Janeiro

Encontre o cuidado
certo para você

Cada mulher é diferente. Por isso cada atendimento começa do zero — com escuta, avaliação individual e um plano feito só para a sua realidade.

Todos os serviços LevNutri

Aqui você encontra desde a consulta inicial até programas completos de acompanhamento. Se não sabe por onde começar, me chame no WhatsApp — descubrimos juntas o melhor caminho para o seu objetivo.

Emagrecimento feminino

O emagrecimento feminino vai muito além de calorias. Hormônios, metabolismo, emocional — tudo influencia. Aqui você tem um programa estruturado que respeita o seu corpo e entrega resultados que ficam, sem dieta de choque.

Nutrição hormonal feminina

TPM intensa, SOP, menopausa, cansaço que não passa — a alimentação tem um papel enorme no equilíbrio hormonal. Este atendimento usa a nutrição como ferramenta para aliviar sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

Energia e performance para mulheres ativas

Se você malha mas não vê resultado, ou sente que a energia acaba antes do treino terminar, a nutrição pode mudar esse cenário. Planejamento alimentar específico para quem pratica atividade física e quer evoluir de verdade.

Comportamento alimentar e reeducação

Comer por ansiedade, compulsão alimentar, culpa depois das refeições — esses padrões têm solução. Aqui trabalhamos a relação que você tem com a comida, não só o que você come. O objetivo é liberdade alimentar de verdade.

Consulta nutricional personalizada
Plano feito só para você
Serviço 01

Consulta Nutricional Personalizada

O ponto de partida de tudo — feito do seu jeito

Se você nunca foi a uma nutricionista — ou foi e não sentiu que funcionou — este é o lugar certo para começar. Na primeira consulta, paramos para te ouvir de verdade: como você come, como você vive, o que já tentou e por que não funcionou. Só depois disso montamos um plano alimentar que cabe na sua rotina real.

O que está incluído

  • Análise detalhada da sua rotina alimentar atual
  • Avaliação do seu objetivo — emagrecer, ter mais energia ou melhorar a saúde
  • Plano alimentar personalizado, prático e fácil de seguir
  • Orientações para aplicar tudo no dia a dia, sem complicar

👤Para quem é: Mulheres que querem melhorar a alimentação, emagrecer com saúde ou ter mais energia — e que precisam de um ponto de partida com orientação profissional de verdade.

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Programa de emagrecimento feminino
Sem efeito sanfona
Serviço 02

Programa de Emagrecimento Feminino

Emagreça com acompanhamento — e sem voltar ao início

Esse programa foi criado para mulheres que já tentaram de tudo e querem uma abordagem diferente: estruturada, com acompanhamento real, sem dietas malucas e sem promessas impossíveis. Trabalhamos seu metabolismo, apetite e hábitos ao mesmo tempo — porque emagrecer de verdade exige as três coisas juntas.

O que está incluído

  • Plano alimentar personalizado com ajustes mensais
  • Estratégias para acelerar o metabolismo com segurança
  • Orientação para controlar a fome e reduzir a compulsão
  • Acompanhamento periódico para ajustar o que for necessário

👤Para quem é: Mulheres que querem perder peso com segurança, com alguém do lado durante o processo — e que não querem mais viver no ciclo de emagrecer e engordar de volta.

📅 Quero começar o programa Ver pacotes →
Nutrição para equilíbrio hormonal
SOP · TPM · Menopausa
Serviço 03

Nutrição para Equilíbrio Hormonal

Quando o seu corpo muda toda semana — e a dieta precisa acompanhar

TPM intensa, SOP, retenção de líquidos, cansaço que não passa, menopausa — esses sintomas têm muito a ver com o que você come. Não porque a alimentação vai "curar" um desequilíbrio hormonal, mas porque ela pode ser a aliada mais poderosa para amenizar o que te atrapalha e melhorar como você se sente no dia a dia.

Focado em

  • Síndrome do ovário policístico (SOP)
  • TPM intensa e variações de humor ao longo do ciclo
  • Retenção de líquidos e inchaço
  • Cansaço crônico e baixa energia
  • Nutrição durante a perimenopausa e menopausa

Benefícios esperados

  • Redução dos sintomas hormonais no ciclo menstrual
  • Melhora da disposição e qualidade do sono
  • Regulação do metabolismo e do peso corporal

👤Para quem é: Mulheres que sentem o corpo mudar radicalmente ao longo do mês, têm diagnóstico de SOP, sofrem com TPM intensa ou estão na fase da menopausa e querem suporte nutricional específico.

💬 Quero equilibrar meus hormônios Ver pacotes →
Nutrição para mulheres ativas
Desempenho · Massa magra · Energia
Serviço 04

Nutrição para Mulheres Ativas

Coma certo para treinar melhor — e ter energia para o resto do dia

Se você malha com frequência mas não vê resultado, ou sente que a energia acaba antes do treino terminar, o problema pode estar no que você come — não em você. A nutrição esportiva feminina vai além de "comer proteína depois do treino": é sobre abastecer o corpo certo, na hora certa, do jeito que ele precisa para evoluir.

O que está incluído

  • Estratégia nutricional para melhorar o desempenho físico
  • Plano alimentar com foco em ganho de massa magra
  • Orientação para alimentação antes e depois dos treinos
  • Estratégias para aumentar energia e disposição no dia a dia

👤Para quem é: Mulheres que praticam atividade física — musculação, corrida, pilates ou qualquer esporte — e querem usar a nutrição para potencializar os resultados e ter mais energia, não só para treinar, mas para viver.

⚡ Quero mais energia e resultado Ver pacotes →
Reeducação alimentar e controle da compulsão
Sem culpa · Sem compulsão
Serviço 05

Reeducação Alimentar e Controle da Compulsão

Mudar o que você come começa por mudar como você pensa sobre comida

Comer quando está ansiosa, sentir culpa depois de uma refeição "proibida", ter episódios de compulsão que parecem impossíveis de controlar — esses padrões têm solução. Mas a solução não é mais restrição. É entender o que está por trás do comportamento e trabalhar isso com estratégias reais de nutrição comportamental.

O que trabalhamos juntas

  • Fome emocional e gatilhos alimentares
  • Ansiedade e estresse relacionados à alimentação
  • Episódios de compulsão alimentar
  • Mudança de hábitos alimentares de forma gradual e sustentável

🎯Objetivo: Promover uma relação equilibrada e consciente com a alimentação — onde você come o que gosta, sem culpa, sem exagero e sem depender de força de vontade para se controlar.

💬 Quero mudar minha relação com a comida Ver pacotes →
Planejamento alimentar especializado
Low Carb · Keto · Anti-inflamatória
Serviço 06

Planejamento Alimentar Especializado

Você já sabe o caminho que quer. A gente monta o mapa

Já pesquisou sobre Low Carb, Keto ou alimentação anti-inflamatória e quer tentar — mas não sabe como fazer isso com segurança e de forma personalizada? Este atendimento é para quem chegou com uma estratégia em mente e quer aplicá-la do jeito certo, com acompanhamento profissional.

Estratégias disponíveis

  • Dieta Low Carb — redução de carboidratos com equilíbrio
  • Dieta Cetogênica (Keto) — versão adaptada ao seu perfil
  • Alimentação Anti-inflamatória — foco em saúde a longo prazo
  • Alimentação Vegetariana ou Vegana — sem deixar nutrientes de fora
  • Estratégia para redução de gordura corporal

👤Para quem é: Mulheres que já pesquisaram sobre uma estratégia nutricional específica e querem um plano estruturado e seguro.

💬 Vamos montar o seu plano
Acompanhamento nutricional contínuo
Suporte contínuo
Serviço 07

Acompanhamento Nutricional Contínuo

Para quem sabe que mudança de verdade precisa de tempo — e de apoio

Mudar hábitos alimentares não é uma questão de saber o que fazer — é uma questão de conseguir manter quando a rotina aperta. O acompanhamento contínuo existe para isso: estar do seu lado enquanto a mudança acontece, ajustar o plano quando necessário e garantir que os resultados cheguem e fiquem.

O que está incluído

  • Revisões periódicas do plano alimentar conforme sua evolução
  • Ajustes nutricionais sempre que a rotina ou o objetivo mudar
  • Monitoramento de resultados para saber exatamente como você evolui
  • Orientação contínua para manter os resultados no longo prazo

👤Para quem é: Mulheres que já tentaram mudanças alimentares sozinhas e querem desta vez ter acompanhamento próximo durante todo o processo.

💬 Quero ter suporte contínuo
Mais especialidades

Cuidados para cada fase
da vida feminina

Hormônios, energia e comportamento alimentar — três áreas onde a nutrição faz mais diferença do que a maioria imagina.

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Saúde hormonal

Nutrição para Equilíbrio Hormonal

TPM intensa, SOP, retenção de líquidos, cansaço que não passa, menopausa — a alimentação tem um papel enorme em tudo isso. Este atendimento é focado em usar a nutrição para equilibrar o que está desregulado e aliviar os sintomas que atrapalham sua vida.

Para você se: sente que seu corpo muda radicalmente ao longo do ciclo, tem diagnóstico de SOP ou está entrando na menopausa e quer suporte nutricional específico.

Quero saber mais →
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Energia & performance

Nutrição para Mulheres Ativas

Se você malha mas não consegue ver resultado, ou sente que a energia acaba antes do treino acabar, o problema pode estar no que você come — não em você. Este atendimento ajusta sua alimentação para dar suporte real ao seu corpo ativo.

Para você se: pratica atividade física mas não está conseguindo evoluir, quer ganhar massa magra ou simplesmente quer ter mais disposição ao longo do dia.

Quero mais energia →
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Comportamento alimentar

Reeducação Alimentar e Controle da Compulsão

Comer por ansiedade, sentir culpa depois de comer, ter episódios de compulsão — esses padrões têm solução, e a nutrição comportamental é o caminho. Aqui trabalhamos a relação que você tem com a comida, não só o que você come.

Para você se: come de forma emocional, tem uma relação difícil com a comida ou quer parar de ir e voltar em dietas sem conseguir manter.

Quero mudar isso →
Escolha o seu caminho

Pacotes de atendimento

Não importa onde você está agora — tem uma opção certa para começar. Qualquer dúvida sobre qual escolher, me chame no WhatsApp.

Plano Essencial

Consulta inicial + plano personalizado

O ponto de partida ideal. Uma consulta completa com avaliação detalhada e plano alimentar personalizado — tudo que você precisa para entender o que mudar e como começar da forma certa.

  • Consulta nutricional individual de 60 minutos
  • Avaliação completa do histórico alimentar e objetivos
  • Plano alimentar personalizado entregue por escrito
  • Orientações práticas para o dia a dia
  • Retorno por WhatsApp para dúvidas em 30 dias
Quero o Plano Essencial
⭐ Mais escolhido

Plano Acompanhamento

Consulta + plano + revisão mensal

A combinação certa para quem quer resultado de verdade. Além da consulta inicial e do plano personalizado, você conta com revisão mensal para ajustar o que for preciso conforme você evolui.

  • Tudo do Plano Essencial
  • Retorno mensal com revisão completa do plano
  • Ajustes nutricionais conforme sua evolução
  • Monitoramento de resultados mês a mês
  • Suporte para manter os resultados no longo prazo
Quero o Plano Acompanhamento

Plano Transformação

Programa completo de 3 meses

O programa completo para quem quer uma mudança real e duradoura. Três meses de acompanhamento próximo, com suporte contínuo, ajustes constantes e total dedicação ao seu processo.

  • Programa estruturado de 3 meses completos
  • Consultas periódicas com ajuste do plano
  • Monitoramento de resultados e evolução corporal
  • Suporte contínuo durante toda a jornada
  • Estratégia de manutenção ao final do programa
Quero o Plano Transformação
Ainda em dúvida?

Vamos conversar antes
de você decidir

Não precisa saber qual serviço é o certo agora. Me chama no WhatsApp, conta um pouco da sua situação — e a gente descobre juntas o melhor caminho.

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